In het weekend van 26 -27 oktober gaat de klok weer een uurtje achteruit naar de Wintertijd.
Veel mensen (al dan niet met NAH) hebben last van deze verschuiving. Je biologische klok, je slaap/waakritme kan verstoort raken.
Je kan hier al een beetje mee spelen voordat de wintertijd ingaat. Door ’s avonds iets langer licht tot je te nemen en ’s morgens de gordijnen nog even dicht te laten. Ga een week van te voren een kwartiertje eerder eten en wat later naar bed. De avond voordat de klok terug gaat ga je een uurtje later naar bed zodat je op je eigen tijd wakker wordt.
De wintertijd past eigenlijk beter bij ons natuurlijke ritme.
