In de nacht van zaterdag 29 maart op zondag 30 maart 2025 wordt de klok een uur vooruit gezet en gaat de zomertijd in. Dit betekent dat het in de ochtend later licht wordt, maar dat we kunnen genieten van meer daglicht in de vroege avonduren. Voor velen is het langer kunnen profiteren van daglicht een aangename verandering, maar voor degenen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH) vraagt het verzetten van de klok om gewenning. In dit artikel bespreken we waarom het nodig kan zijn om te wennen aan de zomertijd als je NAH hebt.
Invloed op het ritme van het lichaam
Hoewel een uur tijdverschil te verwaarlozen lijkt, heeft dit wel degelijk invloed op het ritme van het lichaam. Zo kan de verandering het slaappatroon verstoren, wat als gevolg heeft dat het dagelijkse functioneren beïnvloed wordt. Dit effect merken veel mensen en kan bij mensen met NAH extra sterk zijn. Zij kunnen meer moeite dan anderen ervaren met het wennen aan de zomertijd.
Wennen aan zomertijd met NAH
Mensen met niet-aangeboren hersenletsel hebben vaak moeite met het verwerken van nieuwe informatie en veranderingen. De hersenen kunnen minder goed omgaan met plotselinge verschuivingen in het dagritme, zoals de verandering die de zomertijd met zich meebrengt. Zelfs een kleine wijziging in het schema kan leiden tot grote cognitieve en fysieke uitdagingen.
De mogelijke impact van zomertijd voor mensen met NAH
De volgende factoren kunnen voor mensen met NAH een uitdaging zijn bij het verzetten van de klok:
- Slaapritme: de verstoring van de klok kan het slaapritme beïnvloeden, wat kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen en lichamelijke klachten.
- Cognitieve effecten: de hersenen van mensen met NAH hebben meer tijd nodig om zich aan te passen aan nieuwe patronen, wat kan resulteren in geheugen- en concentratieproblemen.
- Emotionele invloed: veranderingen in de routine kunnen prikkelbaarheid of stemmingswisselingen veroorzaken. Dit kan leiden tot gevoeligere reacties op situaties in het dagelijks leven.
Het belang van voorbereiding
Door een goede voorbereiding op de zomertijd hoeven mensen met NAH hier minder aan te wennen. Dit zorgt ervoor dat de impact van de zomertijd geminimaliseerd of zelfs volledig voorkomen wordt. Je kunt jezelf voorbereiden op de zomertijd door een week voor de ingang van de zomertijd aanpassingen te doen in je slaap- en eetritme. We hebben in dit artikel tips voor wennen aan de zomertijd voor je op een rij gezet.
Geniet van de zomer!
Zomertijd kan voor iedereen een uitdaging zijn, maar voor mensen met NAH kan de impact groter zijn en is wennen nodig. Door een goede voorbereiding en een aantal simpele aanpassingen kunnen de ongemakken van de overgang naar de zomertijd beperkt worden. Zo wordt ook voor jou de ingang van de zomertijd aangenaam en kun je genieten van het extra daglicht!
