Aankomend weekend (28/ 29 oktober) begint weer de WINTERTIJD.
Als je altijd moeite hebt om om te schakelen lees dan nu onze tips op https://www.hersenletsel-uitleg.nl/gevolgen/lichamelijke-gevolgen/slaapstoornis-en-csas#04
Je kan nu alvast een klein beetje je biologische klok helpen te verschuiven. Ga een week van tevoren iedere dag een kwartiertje later eten, en iets later naar bed. Probeer ’s morgens nog wat te schemeren. Ga de avond voor de wintertijd ingaat een uur later naar bed, zodat je zondag op je ‘normale’ uur wakker wordt.In het najaar gaat de klok een uur naar achteren. Officieel moet de klok om 3 uur ’s nachts naar 2 uur ’s nachts verzet worden. In de winter zitten we wel meer in ons natuurlijke ritme.
[Bron: www.hersenletsel-uitleg.nl]
